بنغازي 29 سبتمبر 2025 (الأنباء الليبية) – تسعى المبادرات العالمية، إلى رفع الوعي بأهمية الوقاية من أمراض القلب، مع التأكيد على أن الحفاظ على صحة القلب لا يقتصر على الغذاء الصحي أو ممارسة الرياضة فقط، بل يتأثر ارتباطا وثيقا بالحالة النفسية.
فالقلق المستمر وضغوط الحياة اليومية يزيدان إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزون والأدرينالين، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وتسارع نبض القلب، ويزيد من احتمالات المشاكل الصحية على المدى الطويل.
كما تشير الدراسات إلى أن علامات التحذير النفسية مثل نوبات الهلع، ضيق التنفس، اضطرابات النوم، تقلب المزاج، والاكتئاب الناتج عن ضغوط العمل والحياة الاجتماعية، لا يجب تجاهلها.
وكثير من المرضى يعتقدون وجود مشكلة قلبية قبل أن يدركوا أن السبب نفسي، ويصلون إلى العيادات بعد تفاقم الأعراض، حيث يعد فهم العلاقة بين النفس والصحة الجسدية أمر أساسي للحفاظ على صحة متكاملة.
وفي هذا السياق؛ أوضحت طبيبة الأمراض النفسية عائشة صلاح قريو، لوكالة الأنباء الليبية، إلى أن علامات التحذير النفسية مثل نوبات الهلع، ضيق التنفس، اضطرابات النوم، المزاج المتقلب والاكتئاب الناتج عن ضغوط العمل والحياة الاجتماعية، لا يجب تجاهلها.
وفهم العلاقة بين النفس والقلب وثقافة الطب النفسي أمر أساسي للحفاظ على صحة متكاملة.
وتشددت على أن الإنسان لا ينبغي أن يتحسس أو يركز على التفاصيل التافهة التي ترهق القلب بلا داع، فكل ضغط نفسي زائد يترك أثرا مباشرا على القلب والجسد والعقل معا.
ولتطبيق حماية القلب، توصي الدكتورة باتباع استراتيجيات عملية تشمل:
تفريغ المشاعر بالكتابة أو البكاء للتخفيف من التوتر النفسي، والتعامل مع الصدمات بشكل صحي من خلال تقبل المشاعر، كذلك التحدث مع شخص موثوق، واستخدام تقنيات التنفس أو التأمل.
ووضع أهداف بسيطة وقابلة للتحقيق لتخفيف شعور الضغط النفسي، وضرورة ممارسة الرياضة المنتظمة والحصول على نوم جيد، مع الاهتمام بالغذاء الغني بالماغنيسيوم والمعادن الضرورية للقلب.
أيضا العناية اليومية بالنفس والابتعاد عن التركيز على التفاصيل التافهة التي تثقل القلب بلا سبب.
فالعناية بالنفس اليومية تعني حماية القلب من الأضرار المستقبلية، وتضمن حياة أكثر اتزانا وسعادة، وتمنح الإنسان القدرة على التمتع بالصحة الجسدية والنفسية معًا، مع تعزيز قدرة الجسم والعقل على مواجهة التحديات اليومية بثقة ووعي كامل.( الأنباء الليبية) س خ.
– متابعة: بشرى العقيلي
